Durch Muskeltraining
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Die Folgeerscheinungen der modernen Sitzberufe, vor allem an Schreibtisch und Computer, sind bekannt. Dagegen lat sich etwas unternehmen! Selbst Ungeubte konnen mit den praktischen Ubungskarten sofort etwas fur ihre Fitne tun. Farbfotos und kurze Beschreibungen zeigen, wie die Muskulatur mobilisiert und schlielich gekraftigt wird; besonders berucksichtigt wird dabei die Situation am Arbeitsplatz. Ein informatives Beiheft enthalt u.a. Vorschlage fur ganze Ubungsprogramme. In ihnen finden auch die, die weitergehend etwas fur sich tun mochten, konkrete Anleitungen. Abgerundet wird das Ganze durch eine Musikkassette. Die Vielseitigkeit dieses Konzepts macht es altersunabhangig jedem moglich, sich ein individuelles, ausbaufahiges Ubungsprogramm zusammenzustellen. Aber auch ein leichtes Muskeltraining zwischendurch beugt Haltungsschwachen vor, baut Stre ab, sorgt fur Entspannung und setzt Energie frei.
